天津缓解眼睛疲劳小妙

来源:天津静海男科医院 日期:2021-02-06 00:24 点击: 字体大小:[小中大]

摘要: 缓解眼睛疲劳小妙招 眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。 除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。 有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关 感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且

缓解眼睛疲劳小妙招

　

   　眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。 除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。 有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关

　　感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳：

　　神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳

1、按压眼球法

　　闭着眼睛，用食指、、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。 不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止

2、按压额头法

　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。 如此眼底部会拥有舒服的感觉。 重复做3～5次

3、按压眉间法

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。 重复做3次。 眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。 除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳

　　这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。 上述各运动方法如能与用眼卫生、、均衡膳食相结合，会更好

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